Здоровье и спорт [sveta_tuber] Программа питания для набора массы (2021)

[SliwKa]

Автор: sveta_tuber

Название: Программа питания для набора массы (2021)

Описание:


В программе будет расписано 7 дней питания.

Дни можно менять местами, чередовать в любом порядке, принимать пищу также любое удобное время.

При необходимости заменить один прием пищи на еду в кафе, ресторане меняем его на аналогичный по белкам жирам и углеводам.

Скачать:

 

[Reino4ka]

Очень понравилось ! Никакой воды или теории. Есть только 13 страниц максимально полезного текста. 7 дней рационов питания с возможными заменами + рецепты. Очень советую !