Автор: Андрей Онистрат
Название: Твой первый марафон от 5 до 42 км
Описание:
Курс состоит из 2 частей
Тренировочные планы
– первые 5 км
– первые 10 км
– первый полумарафон 21 км
– марафон 42 км
Планы составлены на результат:
4ч 00м-4ч 30м
3ч 30м-3ч 45м
3ч 00м-3ч 15м
Результаты будут зависеть от вашей текущей формы, времени для старта и дисциплины.
Видеоуроки
— Обследование организма
— Выбор старта
— Экипировка
— Техника бега
— Тренировочный процесс
— Восстановление
— Неделя перед стартом
— Лайфхаки на дистанции
— Что делать после финиша
Название: Твой первый марафон от 5 до 42 км
Описание:
Курс состоит из 2 частей
Тренировочные планы
– первые 5 км
– первые 10 км
– первый полумарафон 21 км
– марафон 42 км
Планы составлены на результат:
4ч 00м-4ч 30м
3ч 30м-3ч 45м
3ч 00м-3ч 15м
Результаты будут зависеть от вашей текущей формы, времени для старта и дисциплины.
Видеоуроки
— Обследование организма
— Выбор старта
— Экипировка
— Техника бега
— Тренировочный процесс
— Восстановление
— Неделя перед стартом
— Лайфхаки на дистанции
— Что делать после финиша
Подробнее:
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование:
